간수치가 높으면 나타나는 증상 알아보자

간수치가 높으면 나타나는 증상, 단순 피로만이 아닙니다.

황달, 소화불량, 복부 통증까지 다양한 신호가 있어요. 침묵의 장기 간이 보내는 경고 신호와 간수치 낮추는 방법을 지금 바로 확인하세요.

 

건강검진 결과표를 받아보고 간수치 항목에 빨간색 표시가 되어 있는 걸 보신 적 있으신가요? '설마 나에게?' 하며 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 70~80% 이상 손상되기 전까지는 특별한 신호를 보내지 않는답니다.

 

하지만 막상 간수치가 높다는 이야기를 들으면 '내 몸에 무슨 문제가 생긴 걸까?', '어떤 증상이 나타나는 거지?' 막막하실 거예요. 혹시 지금 이 글을 읽으시는 분들 중에서도 만성 피로나 소화불량으로 고생하고 계신가요?

 

오늘 이 글에서는 간수치가 높으면 나타나는 증상을 하나하나 자세히 알려드리고, 간수치가 높은 이유와 간 건강을 지키는 방법까지 함께 정리해드릴게요. 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않도록 끝까지 읽어보세요.

 

 

 

간수치란 정확히 무엇일까요

간수치는 혈액검사를 통해 확인하는 간 효소 수치를 말해요. 대표적으로 AST(SGOT)와 ALT(SGPT)가 있답니다. 이 효소들은 원래 간세포 안에 있어야 하는데, 간세포가 손상되거나 파괴되면 혈액 속으로 흘러나와 수치가 높아지게 됩니다.

 

즉, 간수치가 높다는 것은 '지금 내 간이 손상되고 있다'는 경고 신호예요. 이유 없이 오르는 간수치는 없다는 말이 있을 정도로 간수치는 간 건강 상태를 나타내는 중요한 지표랍니다.

 

검사 항목	정상 범위	특징
AST (SGOT)	0~40 IU/L	간 외 심장, 근육에도 존재
ALT (SGPT)	0~40 IU/L	주로 간세포에 존재

(※ 정상 범위는 검사 기관에 따라 약간씩 차이가 있을 수 있습니다)

 

 

 

간수치가 높으면 나타나는 증상

만성적인 피로감과 무기력증

간수치가 높을 때 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 만성 피로예요. 충분히 잠을 자도 개운하지 않고, 하루 종일 몸이 무겁게 느껴집니다. 간 기능이 떨어지면 체내 독소를 제대로 해독하지 못해 피로 물질이 쌓이기 때문이에요.

 

특히 아침에 일어나기 힘들고, 오후가 되면 극도의 피로감을 느끼는 경우가 많답니다. 단순한 스트레스성 피로와 달리 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는다는 게 특징이에요.

 

 

 

소화불량과 식욕 부진

간은 지방 소화를 돕는 담즙을 생성하는데, 간 기능이 저하되면 담즙 분비에 문제가 생겨요. 그 결과 기름진 음식을 먹지 않아도 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안되는 증상이 나타납니다. 구역질, 구토, 메스꺼움도 동반될 수 있어요.

 

 

오른쪽 윗배의 불쾌감이나 통증

간이 위치한 오른쪽 윗배(갈비뼈 아래)가 묵직하거나 둔한 통증이 느껴질 수 있어요. 간에 염증이 생기거나 지방이 쌓여 간이 부어오르면서 주변 조직을 압박하기 때문입니다. 특히 기름진 음식을 먹거나 음주 후에 더 심해질 수 있답니다.

 

황달 증상

간 기능이 심각하게 저하되면 황달이 나타날 수 있어요. 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상인데, 간에서 빌리루빈을 제대로 처리하지 못해 혈액 속에 쌓이면서 발생합니다. 황달은 간수치가 높으면 나타나는 증상 중 비교적 심각한 단계의 신호예요.

 

 

 

소변과 대변 색깔 변화

소변 색이 진한 갈색(콜라색)처럼 변하거나, 대변 색이 평소보다 옅어지는 현상이 나타날 수 있어요. 이 역시 빌리루빈 대사에 문제가 생겨 나타나는 증상이랍니다.

 

피부 가려움증

담즙산이 혈액 속에 쌓여 피부 신경을 자극하면 특별한 피부 질환 없이도 가려움증이 생길 수 있어요. 전신에 걸쳐 가려움이 나타나며, 긁어도 쉽게 가라앉지 않는 게 특징입니다.

 

 

 

체중 감소와 근육 감소

간 기능이 저하되면 단백질 합성 능력이 떨어져서 근육량이 감소하고 원인 모를 체중 감소가 나타날 수 있어요.

증상	특징	심각도	주의사항
만성 피로	휴식 후에도 회복 안 됨	초기	가장 흔한 증상
소화불량	특히 지방 음식 후	초기~중기	담즙 분비 문제
복부 통증	오른쪽 윗배 둔통	중기	간 부종 가능
황달	피부·눈 노랗게 변함	심각	즉시 병원 방문

간수치가 높은 이유

간수치가 높아지는 원인은 매우 다양해요. 가장 흔한 원인은 지방간입니다. 과도한 음주로 인한 알코올성 지방간뿐만 아니라, 요즘은 비만이나 서구화된 식습관으로 인한 비알코올성 지방간 환자가 급증하고 있답니다.

 

그 외에도 B형·C형 간염 같은 바이러스성 간염, 특정

약물의 장기 복용, 자가면역성 간염, 과도한 스트레스나 극심한 운동도 일시적으로 간수치를 높일 수 있어요.

 

 

 

 

간수치 낮추는 방법

제 의견으로는, 간수치를 효과적으로 낮추려면 다음 세 가지를 꼭 실천해야 해요.

 

첫째, 절주와 금주가 가장 중요합니다.
알코올은 간 손상의 가장 직접적인 원인이에요. 간수치가 높다면 반드시 술을 줄이거나 끊어야 합니다.

 

둘째, 건강한 식습관을 유지하세요.
기름진 음식, 튀김, 가공식품을 피하고 신선한 채소와 과일, 통곡물, 양질의 단백질을 섭취하세요. 과도한 당분 섭취도 지방간의 원인이 되니 주의해야 해요.

 

셋째, 규칙적인 운동은 필수입니다.
주 3회 이상, 한 번에 30분 이상 유산소 운동을 하면 체중 감량과 함께 간 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 현재 체중의 5~10%만 감량해도 간수치가 눈에 띄게 좋아질 수 있어요.

 

또한 불필요한 약물이나 검증되지 않은 건강기능식품의 오남용을 피해야 합니다. 간에 좋다는 민간요법이나 즙 종류도 오히려 간에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.

 

 

 

 

 

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